Порядок упражнений:
Часть 1. Танцевальная разминка
1. Port de bras(порт де бра), (+ постановка корпуса) 2 круга на 8 счётов, 4 круга на 4 счёта, 8 кругов на 2 счёта перемещение рук из одной позиции в другую.
2. Plie (плие), ( маленькое присидание)16 раз, 2 счёта вниз + 2 вверх
3. Releve (реливе) (подъём на высокие полупальцы) 16 раз.
4. Plie + Releve 8 раз.
5. Grand plie (большое присидание) 8 раз.
6. Шаг на высоких полупальцах + руки по позициям.
7. Шаг на высоких полупальцах с высоким подъёмом ноги вперёд. Стопа вытянута. 1 мин.
8. Шаг на высоких полупальцах с высоким подъёмом ноги назад. Стопа вытянута. 1 мин. Для 2, 3, 4 классов комбинация шагов 8 раз вперёд + 8 раз назад. 1 мин.
9. Бег с восоким подъёмом ног вперёд, с высоким подъёмом ног назад. 1 мин.
10. Галоп (боковой ход) на право, на лево. 1 мин.
11. Марш. Положение рук по заданию
12. Шаг с подскоком с поворотом
13. Переменный бег с проскоком
14. Шаг с «захлёстом», затем добавить с поворотом
15. «подбивка» - из круга в круг
16. «мелкая дробь»
17. «Трилистник»
18. «Двойная дробь» - в чистом виде
19. Старшая группа --- все изученные дроби
20. Комбинация наклонов и растяжки.
Часть 2. Элементы из танцев
Элементы танцев «Белый день», «Расплясались-разгулялись» -- 5-6 классы
Элементы танца «Магия вальса» -- 4-5 классы
Элементы танца - полька «Обманули» -- 2-3 классы
Элементы танца «Тарантелла» -- 1-2 классы
Часть 3. Ритмические упражнения, растяжки:
Элементы ритмической разминки, растяжки на полу на шпагат, «крыло», поперечный шпагат, наклоны во все направления.
Упражнения: «Корзиночка», «Мостик» 8 счётов удержание, 8 смена исходного положения (и.п.); «Лодочка», «Бабочка», «Колобочек», «Лягушка», «Уголок», «Ножницы», «Свечка», броски назад, стоя на колене
Вращения на месте (отрабатываем «точку»)
Прыжки --- просто по 6 позиции
ПЛАН РАБОТЫ КЛАССАМ С КАДЕТСКОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ
1. Перед исполнением какого-либо движения необходимо проделать разминочные упражнения: наклоны корпуса вперёд, назад, в сторону (как всегда выполняем на уроке. Лёгкие трамплинные прыжки. Port de bras (портдебра) - плавные движения рук из позиции в позицию.
2. Отрабатываем вальсовую дорожку - вперёд, назад, вокруг себя.
3. Па балансе - качание корпуса из стороны в сторону, вперёд-назад.
4. Па элеве - шаги с подъёмом на п/п.
5. Шаг с поворотом soutenu
6. Отрабатываем сложную связку в танце (у каждого это своя связка, которая плохо получается).
7. Повторяем вальс, алеманду, сарабанду --в каждой группе свой танец.
1.Хорошая разминка, начиная с шагов на месте (все виды шагов)
2.Наклоны корпуса-все направления, растяжки (только изученные)
Хлопушки:
1 вид: «Трилистник, трилистник с шагом накрест, трилистник с выносом ноги в сторону, трилистник с присядкой»
2 вид: Хлопушка с выходом (из танца «Сибирские молотушки»)
2 вид: Хлопушка из танца «Расплясались-разгулялись» - два выхода
3 вид: Хлопушка из танца «Белый день»
Присядки:
1.Простая -- «Мячик» на месте, «мячик» вокруг себя, «мячик» с продвижением в сторону
2.Присядка с выносом ноги
3.Присядка с хлопком по подошве
4.Присядка с хлопком по голени
5.Присядка с кругом ногой на 90*
6.Ползунок с бросками ног вперёд, с выносом ног в сторону, с поворотом вокруг себя
7.Присядка с продвижением в сторону и одновременно с хлопком
8.Присядка с переходом на одну руку и выбросом обеих ног на каблуки в сторону
9.Присядка-разножка на каблуки обеих ног
10.»Ползунок» с продвижением по диагонали (можно на месте), без помощи рук
11.«Подсечка» - на месте, обеими ногами поочерёдно
12.«Подсечка» - на месте, обеими ногами одновременно
13.«Подсечка» с продвижением
14.Присядка-разножка вперёд и назад (без поворота, с поворотом корпуса на 180*)
15.Присядка с хлопком под коленом
16. «Метёлочка»
17. «Мельница»
18. Тюковое движение по рампе из танца «Задоринки»